平熱が高いことはDDRにおいてはアドバンテージになる。と自分は考えている。
あれからちょこちょこ情報収集＆精査したので実験していこうと思う。
テーマは「つらくない生活改善とサプリに頼らない栄養補給」
取り組んでいくことは以下の3つ。
- 朝ごはんを食べる
- ご飯と生姜を食べる
- 半身浴をする
1. 朝ごはんを食べる
朝ごはんはきちんと食べることにします。メニューは納豆卵かけご飯と生姜味噌汁です。
2. ご飯と生姜を食べる
ご飯は糖分摂取目的で、あと生姜もいいみたいです。理屈は分かっていませんが、生姜は好きなので鵜呑みにしておきます。 また生姜はチューブではなくおろしを使いたかったので、冷凍したおろし生姜をパキッと割って必要な分だけ使います。
3. 半身浴をする
朝と夜、へそ上まで浸かるくらいで、温度はぬるめの37〜39℃にしています。 入浴剤は「バブ エピュール ローズマリー&ユーカリの香り」を使っています。
青紫色の湯になり、いい香りです。10分ほど浸かったらそのまま流さずに出ます。 浸かっている間は次に攻略したい曲のハンドクラップを繰り返し聴いています。
このプログラムを5月31日から1週間続けてみます。効果があれば継続で
体温は朝と夜に測って載せていきます。（忘れそう
5/31
- 朝 36.1℃
- 夜 36.5℃
6/1
- 朝 36.5℃
- 夜 36.5℃
6/2
- 朝 36.2℃ 朝ごはん食べる時間なかった・・・
- 夜 36.6℃
6/3
- 朝 36.6℃
- 夜 朝まで飲んでた・・・
6/4
- 朝 そして二日酔い・・・
- 夜 36.4℃
6/5
- 朝 36.7℃ 生姜味噌汁だけ
- 夜 測り忘れてた・・・
6/6
- 朝 36.5℃ 納豆たまご掛けご飯だけ
- 夜 忘れた
真面目にやれ！！！って思ったけど、これくらいのペースが現実的かも。
何が何でも絶対やるっていうよりも、今くらいの無理せず実践する感じで。
2017/07/17 昼 36.9℃ 久々に報告。 あれから地道に2日に1回は生姜を摂取し続けているのですが、本当に効果があるのかもしれません。。。
